Profitez pleinement de vos vacances d’été : 5 astuces pour une vraie pause

Publié le 20 juillet 2024

Période privilégiée pour se ressourcer et se détacher du stress quotidien, les vacances d’été doivent rester une vraie pause. Toutefois, pour beaucoup, réussir à se déconnecter complètement du travail demeure un défi. Voici cinq conseils pratiques pour garantir une véritable pause estivale.

1 – Planifiez votre absence

Les vacances, ça se prépare ! Une planification minutieuse est essentielle pour éviter les interruptions durant vos vacances. Avant de partir, informez vos collègues et vos clients de vos dates d’absence. Désignez un collègue comme personne de contact pour les urgences et mettez à jour votre message d’absence automatique avec des informations claires sur votre retour et les personnes à contacter en votre absence.

2 – Désactivez les notifications

Ne vous laissez pas perturber ! Pour éviter les interruptions constantes, désactivez les notifications professionnelles sur votre téléphone et ordinateur. Cela inclut les emails, les messageries instantanées comme Slack, et toute autre application liée au travail. Ces distractions numériques peuvent rapidement perturber votre repos.

3 – Créez un espace de déconnexion

Faites place nette ! Pour une déconnexion totale, il est important de se détacher physiquement de son espace de travail. Si vous travaillez à domicile, rangez votre matériel de travail hors de vue. Pendant vos vacances, essayez de ne pas emporter votre ordinateur portable, ou de ne l’utilisez qu’en cas d’extrême urgence.

4 – Pratiquez des activités relaxantes

Faîtes ce qu’il vous plait ! Utilisez vos vacances pour vous adonner à des activités qui vous détendent. La lecture, le sport, la randonnée, ou simplement passer du temps en famille et entre amis sont d’excellentes façons de se relaxer et de se ressourcer.

5 – Déconnectez-vous mentalement

Reposez votre esprit ! La déconnexion mentale est essentielle pour un repos complet. Prenez le temps de méditer, de pratiquer la pleine conscience ou d’autres techniques de relaxation. Ces pratiques réduisent le stress et permettent de revenir au travail avec un esprit clair et reposé.

La déconnexion pendant les congés d’été contribue à préserver sa santé mentale et physique. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de vos vacances et revenir au travail reposé et revitalisé.

Ces stratégies ne sont pas seulement bénéfiques pour l’individu mais aussi pour l’organisation, car des employés reposés et détendus sont plus productifs et plus créatifs. Alors, cette année, faites de la déconnexion une priorité et savourez chaque instant de vos vacances d’été.